Découvrez notre salle de yoga
Le studio The Yogarden est une salle lumineuse de 40m² située au 4ème étage d'un immeuble du centre lausannois, rue de l'Ale 25, entre Riponne et Chauderon.
Vous recherchez une salle pour y proposer vos activités ?
Nous proposons la location de notre salle de yoga à Lausanne pour accueillir vos cours.
Des cours de yoga pour tous les goûts
Vinyasa yoga : le yoga dynamique
Le vinyasa yoga est une pratique dynamique et fluide où les mouvements sont synchronisés avec la respiration, créant un flux continu (ou "flow") entre les postures. Cette approche permet de renforcer et d'assouplir le corps tout en apaisant le mental.
Les séquences variées d'exercices offrent une grande diversité entre les sessions, permettant aux pratiquants d'explorer des enchainement nouveaux. Les séances étant différentes à chaque fois, elles permettent à l'élève de prendre conscience de ce qui est constant en soi d'une fois sur l'autre alors que l'environnement est changeant. Le "flow" permet aussi de maintenir certaines postures plus longtemps.
Les bénéfices incluent une amélioration de la force musculaire, de la flexibilité, de l'endurance, de l'équilibre et de la concentration mentale, tout en réduisant le stress et en favorisant la relaxation globale.
Hatha yoga : la version zen du yoga
Dans le hatha yoga, on tient chaque posture durant plusieurs respirations. Cette pratique met l'accent sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation, abordant de nombreuses notions d'énergies vitales.
Les bénéfices du hatha yoga incluent l'amélioration de la flexibilité, de la force musculaire et de l'équilibre. Il aide également à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser une meilleure gestion des émotions, contribuant ainsi à une harmonie globale du corps et de l'esprit.
Kundalini yoga : l’éveil de soi grâce au yoga
Le Kundalini yoga vise à éveiller l'énergie spirituelle, la Kundalini, située à la base de la colonne vertébrale. Cette pratique combine postures (asanas), techniques de respiration (pranayama), chants sacrés (mantras), méditations et gestes des mains (mudras).
Ses bénéfices incluent une augmentation de la conscience de soi, une réduction du stress, une amélioration de la clarté mentale et de la concentration, ainsi qu'un équilibre des chakras et une circulation énergétique améliorée. Le Kundalini yoga favorise également une profonde connexion spirituelle et un sentiment de paix intérieure.
Yoga prénatal et Yoga postnatal Maman-Bébé :
pour le bien-être des futures et jeunes mamans
Le yoga prénatal et le yoga postnatal sont spécialement conçus pour les futures et jeunes mamans.
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Le yoga prénatal se concentre sur des postures douces et des techniques de respiration pour renforcer le corps, soulager les douleurs et préparer à l'accouchement.
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Le yoga postnatal Maman-Bébé aide à récupérer après la naissance en renforçant le plancher pelvien, en tonifiant les muscles abdominaux et en réduisant le stress. Il permet de réapprivoiser son corps de femme après la grossesse et l'accouchement, tout en passant un moment de douceur avec son enfant. En effet, bien que ces cours se concentrent sur les mamans, les bébés sont les bienvenus ! #babyfriendly
Les bénéfices généraux incluent une meilleure flexibilité, une réduction des tensions, une amélioration de l'humeur et un soutien émotionnel, favorisant ainsi le bien-être général pendant et après la grossesse.
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